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製品の詳しい情報は以下の画像よりどうぞ。

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製品の詳しい情報は以下の画像から。

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アクセス　（HP「ならざき清春の水彩画帖」　http://park17.wakwak.com/~pict/）

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著作権は制作者〔ならざき 清春 (楢崎清春)〕にあります。

ＨＰの背景(バック)の利用、画像の無断転載、加工、模写、模倣作品の
掲載、発表は固くお断りします。
(原作者の模写、模倣、講座での作品であることを明記してある場合は可)

 カーショップジェットセットの佐崎誠司は座れることへのこだわりは強く、
座っているのになぜ疲れるのか？を命題に30年間も自動車の椅子を考え、
自身で編み出した〔疲れにくい座り〕の啓蒙を製品販売の
お仕事にのせて皆様にお届けしてきました。
さらに告知を広めるために2010年に最初にアクセスをした
facebook上には逆に私の知らなかった、そして皆様にもお伝えしたい有益かつ
楽しい情報があちらこちらにに美しい光を放って私を待っておりました。

そこで私は考えました、このブログをお読みいただける方々に
健康講座や、絵画＆写真投稿など
秀逸な投稿を時間の取れたときに投稿をいたします。快く掲載許可をいただけた
先生各位にはこの場をかりて御礼を申し上げます。
また読書の方々はご期待くださいませ。

—–2013.02.15　facebookに投稿を転載しました（許可済）————–

ならざき清春の水彩画帖　

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製作過程もあらわされています。

ご自身でこのようにお描きになりたくなったら
https://www.facebook.com/kiyoharu.narazaki
までアクセスくださいね。

—–2013.02.15　facebookに投稿を転載しました（許可済）————–

「飛翔」完成図　”Flight”　Completion
北海道留萌郡小平町　Kohira-Rumoi-Hokkaido

製作過程があらわされています。

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アクセス　（民宿＿赤坂：和歌山県）

 カーショップジェットセットの佐崎誠司は座れることへのこだわりは強く、
座っているのになぜ疲れるのか？を命題に30年間も自動車の椅子を考え、
自身で編み出した〔疲れにくい座り〕の啓蒙を製品販売の
お仕事にのせて皆様にお届けしてきました。
さらに告知を広めるために2010年に最初にアクセスをした
facebook上には逆に私の知らなかった、そして皆様にもお伝えしたい有益かつ
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そこで私は考えました、このブログをお読みいただける方々に
健康講座や、絵画＆写真投稿など
秀逸な投稿を時間の取れたときに投稿をいたします。
快く掲載許可をいただけた先生各位にはこの場をかりて御礼を申し上げます。
また読書の方々はご期待くださいませ。

—–2013.02.08　facebookに投稿を転載しました（許可済）————–

頻尿・残尿感の改善
「自分でやれる足ツボ健康法」、先日も、１週間前に足ツボをやってあげた女性から、「夜中にトイレに行かなくなった！、そしてトイレで小の用を済ませて
トイレから出ても残尿感がなくなった！」と、報告を貰いました。

今までなら必ず１度、多い日には２度夜中にトイレに行っていたんだそうです。
その女性の膀胱のツボを押した時には、やはり相当の痛みがありました。
膀胱のツボは写真右の赤い印しの所、ここを押す棒の太い方で押すか、
写真のように人差し指の第二関節でグリグリとして下さい。

真ん中の写真は、いつも「基本のツボ３ヶ所」と言っている腎臓、尿管、膀胱のツボです。
写真の左が「乗るだけ君」に乗っている写真で、基本のツボ３ヶ所と大腸・小腸のツボが同時に押せます。

—–2013.02.06　facebookに投稿を転載しました（許可済）————–

目のハレものの改善法
「自分でやれる足ツボ健康法」、関東の方では「ものもらい」、関西では「めばちこ」と呼ばれていますが、以前出会った女性の話しでは、「目の内側にハレものが出来、コンタクトが付けられなくて、眼科からもらってきた目薬（市販にはない抗生物質の薬）で治るまで２週間かかっていたそうです。そのハレものが出来始めた頃に私と出会い、
足ツボのやり方を教えてあげて、目のつぼも教えてあげました。

それから４日後にその女性からメールがあり、「２日目あたりから治りかけの様な状態になり、今日（４日目）からコンタクトが付けられるようになりました！」と、
驚きと喜びのメールをもらいました。

目のツボは写真右の赤い所、人差し指と中指の付け根（両足）です。
まず「乗るだけ君」に乗り血行を良くして目のツボを押せば効果的です。
１週間程前に、誰かがニュースフィードに「ものもらい」の事を書いていたのを思い出したので、参考にしてもらえればと思い投稿しました。
目のツボだけでもいけると思いますが、時間はかかると思います。

—–2013.02.05　facebookに投稿を転載しました（許可済）————–

首ヘルニアによる痛みの改善
「自分でやれる足ツボ健康法」、先日読者の方から、
「乗るだけ君」の注文を頂き、その説明の中で首ヘルニアらしく、
左薬指がシビレ、左首筋の痛みとは友達の如く付き合っていて、
肩甲骨の辺りが張って痛いとの事で、
少しでも和らぐのであれば「乗るだけ君」でチャレンジしたい、とメールを頂きました。

まず、足ツボで出来ない事の1つにヘルニアや
脊柱管狭窄症(せきちゅうかんきょうさくしょう)など、
骨や関節が変形した事により周りの神経を圧迫した痛みはある程度、
和らげる事は出来るかもしれませんが、根本的な改善ではありません。
やはり外科手術でなければ。

それで痛みを和らげる改善法ですが、
写真右の親指の横の赤い印し(両足)が頸椎の首のツボです。
ここを写真の様に棒の太い方で、かなり強くグリグリして下さい。
メチャクチャ痛いハズです。痛くなければ改善はありません。
まず乗るだけ君に乗り、頸椎のツボを押して下さい。
やり方はメッセージの方へお送りします。
わからない事があればメールを下さい。よろしく、です。

—–2013.02.04　facebookに投稿を転載しました（許可済）————–

肩こりは「首筋」「僧帽筋（そうぼうきん）」「肩甲骨」に出ます。
肩こりは何度も掲載しているんですが、「乗るだけ君」を買ってくださった方が、
まだご存知ない様なので、それについて。
肩こりは「首筋」「僧帽筋（そうぼうきん）」「肩甲骨」に出ます。
その中でも首筋と肩甲骨にコリが出る人が多いので、それらの説明を。

首筋のツボは写真の真ん中（両足）、親指の内側の付け根の赤い印しの所、肩甲骨のツボは右側（両足）の写真の赤い線の所。
ここを写真の様にグリグリとやってください。
でもやる前には「載るだけ君」に、写真の様に乗ってください。
やり方はメッセージの方へお送りします。

この１ヶ月間で足ツボをやってあげた人達から成果が上がってきているので、
掲載できるネタがたくさん増えました。

まず、夜中にトイレに行かなくなったので、
ぐっすり熟睡できた、と喜びの報告が。
それにメニュエール病も起こらなくなったそうです。
これらもまた報告しますので、見て頂ければと思います。

—–2013.02.02　facebookに投稿を転載しました（許可済）————–

口内炎が消えた！
昨日、一昨日は忙しくて投稿できませんでした。
また新しい報告をもらったので投稿したいと思います。

「自分でやれる足ツボ健康法」、
１週間前に足ツボをやってあげた女性が友達を連れて来てくれて、
その時「先生の言った通り、口内炎が出来かけていたのが、
足ツボをやって翌日には収束しているのがわかりました！。
で、３，４日で消えました」と、喜びの報告をくれました。

その女性はよく口内炎になるそうで、まず針で刺した様な状態から、
２週間程かけて２～３mm程の大きさになり、それから収束していくそうです。
その間は口の中が痛くて、飲んだり食べたりするのが大変だったそうです。

私も足ツボを知るまでは、よく口内炎になっていたのでこの女性の大変さがわかりました。
この口内炎は、どこのツボを押せば良くなるというのはなく、
基本のツボと肩こりのツボを押してやれば改善されると思います。
基本のツボは「乗るだけ君」でOKです。

—–2013.01.30　facebookに投稿を転載しました（許可済）————–

宿便がとれた！　２
私が足ツボ健康法で１番最初に｢すごいなあ～！」と、実感したのが宿便がとれた事です。
２０年前にこの足ツボを始めるキッカケを教えてくれたのが、奈良に住む先生でした。

私はその頃、肩こりと冷え性がひどくて、それで足ツボをやってもらっていたら説明の中で、「ここは便秘のツボなんだ！、ここをキッチリ１週間押すとチョコレートが溶けた様なこげ茶色の便が出るから、それが宿便だから。それが出ると栄養の吸収が良くなるのでお肌がキレイになるよ！」と、説明を受けました。
しかし私は便秘でもなかったし、お肌なんて気にしていなかったので、「あ～っ！そですか！」と聞き流したんです。
すると１週間キッチリ自分で足ツボを押したら、１週間目の朝にトイレで用を済ませ立ちあがると（その頃は和式の便器だったので便の状態がよくわかりました）、お味噌のような便の上にチョコレートが溶けた様なこげ茶色の便が乗っかってるのです。私は「え～っ！、先生の言っていた宿便ってこれ？」と、驚きました。
それもちょうで１週間目だったので、言った通りになったので、
「すごいなあ～！」と感心しました。

この宿便の事は中国の足裏マッサージにも載っているそうで、
昨日の「宿便がとれた！１」のコメントで馬さんが投稿して下さったので、
それも読んでみてください。

—–2013.01.28　facebookに投稿を転載しました（許可済）————–

坐骨神経痛の改善
｢自分でやれる足ツボ健康法」、さっきみてあげた女性が
ひどい坐骨神経痛だったので、最近これを掲載していなかったので、説明します。

坐骨神経痛は写真の赤い線２ヶ所です(両足）。
坐骨神経痛がハッキリ表れるのが太ももの外側と、足の土ふまずです。
太ももはピリピリとしびれるのですぐにわかりますが、
案外土ふまずに原因が現れるのは、知らない人が多いです。
症状は土ふまずに１０cm程の棒が埋め込まれている様な感じで、
突っ張る様に痛いそうです。

ひどくなると歩行も困難になるくらいになるそうです(体験者の話では）。
あと偏平足と思われた人が、３日ほど足ツボを続けたら、
土ふまずのところがクボミが出来て引っ込んだ、とメールをもらいました。
この症状はデスクワークの人や、ドライバーの様に、
長時間お尻から太ももを圧迫する仕事の人に多くみられるそうです。
興味のある方は連絡を頂ければメールでお答えします。

—–2013.01.25　facebookに投稿を転載しました（許可済）————–

イボ痔・キレ痔の改善法
「自分でやれる足ツボ健康法」、以前テレビで「日本人女性の約74%が、過去に痔の経験を持っていたり、今なっているか、なっているけど自覚症状がなかったりと、何らかの関係を持っている！」という、放送をみました。これをご覧になられた方もいらっしゃると思います。
二ヶ月前に痔の事を掲載したんですが、それ以降に新しく友達になれた方もたくさんいるので、それについて。
足ツボに関しては、イボ痔はそれ程むずかしくなく、2ヶ月前に足ツボをやってあげたおばちゃんもイボ痔で、もう何年も持っていて、薬で良くなったり悪くなったりの繰り返しだと言うのです。私は「イボ痔なら多分2,3日でシボムと思うよ！」と説明しました。すると2日後におばちゃんから電話があり、「先生にやってもらった翌日、お尻がいつもと何かが違うので肛門をさわってみたらイボ痔が引っ込んでいた！、ビックリしたので、この事を報告しなければと思い電話しました！」と報告をくれたのです。
私は前にもイボ痔を短期間で改善してあげていたので、「あ～ﾂ、やっぱり！、よかったね！ 」と。
イボ痔・きれ痔は直腸・肛門の血行がわるくなり、静脈瘤になるのがイボ痔、血行が悪くて切れた所の修復されないのがキレ痔ですので、
血行を良くしてやれば改善されると思います。
肛門・直腸のツボは写真左の赤い小さな印しです。そこを写真の様に20回グリグリと強く。その前に基本のツボ3ヶ所を押してください。やり方はいつもと同じです。

—–2013.01.25　facebookに投稿を転載しました（許可済）————–

今日は１週間前から「乗るだけ君」を使い始めた女性から
貴重な報告を頂きました。なかなか成果を知らせてもらえないので、
｢乗るだけ君って本当に効くの？」と思われている方に見てもらいたいと思い、当人の承諾を得て再度投稿させてもらいます。

「乗るだけくん。大活躍してまぁす＼(^o^)／
そういえば少し美しくなったような…あ、これ前からか⁈（≧∇≦）
肩こりより先に、早速お通じが良くなって最高です(⌒-⌒; )」

まだ文章は続きますが、いい所だけのせました。
足ツボにおいて、便秘と、今日掲載している「痔」は成果が速く現れます。
乗るだけ君を買って下さった方々！、
名前は出しませんので、成果がわかればメッセージの方へ連絡頂けますように、お願いします。

—–2013.01.23　facebookに投稿を転載しました（許可済）————–

私は前から「脳梗塞の後遺症と、パーキンソン病にトライしてみたい」と、思っていました。もしかするといけるのでは？と。でも私の周りにはそういう人がいないので、でも全く知らない人にはお願い出来ないし、それが１つの山だったのです。そして早速きのうの夜にその人から電話があり、「今脳梗塞の人に話しをしてきて、やれるものなら何でもしたい！」、という事でもう土曜日来てくれることになりました。その人は私の家から車で５分の所に住んでいて、もう願ったり叶ったりで、毎日30程を足ツボをしにいってあげてもいいと思っています。そうしたらハッキリと結果がわかるので（やってくださいね！と言ってキッチリやってもらえずに成果がわからなかったという事があったので）。
これ以外にも参加してくれた人の中で、お父さんがパーキンソン病だという人もいて、足ツボの成果を出して、トライしてもらえる様にしたいと思っています。それ以外にも子宮筋腫を２人の女性にトライしてもらっているし、花粉症もトライしてもらって、メヌエール病にもトライしてもらっています。またfacebookからもトライしてもらっているし、１ヶ月後が楽しみです。どうゆう結果になるかはわかりませんが、着実に進んでいます。
また成果が分かればご報告しますので、読んでみてください。

｢乗るだけ君、１５００円」と「独力棒（どくりきぼう）５００円」は２つとも手作りなので時間がかかります。郵送代３００円。
振り込み手数料は負担でお願いします（ゆうちょのカードからなら無料です）。
アクセス　（民宿＿赤坂：和歌山県）

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おはようございます！

今朝も風は強いですが晴れ渡っていい天気です。
最高気温は氷点下５度と厳しい寒さですが爽快です。
本日もどうぞよろしくお願いします。

写真は・・・温根沼海岸の氷原と悠々と飛ぶオジロワシです。

————————–

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「富良野雪景」Snow scene of Furano
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—–2013.02.04　facebookの投稿を転載しました（許可済）————–

今日のテーマは、板藍根茶です。

板藍根は、体内の熱を取り除き坑ウイルス作用がありますので、
喉風邪やインフルエンザの予防や治療に活用されています。
インフルエンザが流行している時期だけでも、板藍根茶を取り入れて戴きたいです。

僕も昨年、この板藍根で、周囲のインフルエンザ流行から
身を守りきりましたので、今年も活用しています

—–2013.02.03　facebookの投稿を転載しました（許可済）————–

今日のテーマは、僕が実行しているダイエット原則です。

いろんなダイエット法を試しましたがダイエットは
一生続けれる方法でないという結論に至り今の方法に落ち着いた原則です。

準備するもの（調味料）
・熟成期間(できれば２年以上少なくとも１年もの)が
出来るだけ長い味噌や醤油や味醂等
・粗塩あるいは岩塩

ステップ１
・一物全体食(葉等捨てずに全て食べる)を意識した玄米菜食が基本
・１日１回は、キノコ類と海藻類を食べる。
→　僕の場合は、これを味噌汁で摂取するようにしています。
・加工食品や脂甘厚味や生冷過食を出来るだけ控える。
脂甘厚味の肥とは脂肪、甘とは甘いもの、厚味とは味の濃いもの、
つまり肉（魚肉）、油、砂糖、乳製品、酒などの高カロリー、高蛋白質の食品です。

・１００％この内容を実行しようと思わないで、１週間単位で出来るだけ、
この原則を実行   することから始めてみて戴きたいです。
     例えば、週２日間は自由なり食事にするとか、昼間は自由な食事にするとか、
人により食べれないというストレスの感覚が異なるので、
我慢感がない感覚で始めて慣れたら、
感覚を少しずつ短くして行って戴きたいです。

ステップ２
ステップ１の１日１回キノコ類と海藻類を食べるを、
〈まごわやさしい〉　に変えて実行します。

ま：豆類、ご：胡麻、わ：海藻類、や：旬な野菜、さ：小魚、し：キノコ類、い：芋類
以上、僕が約２年間実行してダイエット原則です。
気長に考えて是非試して戴きたいです。

—–2013.02.05　facebookの投稿を転載しました（許可済）————–

今日のテーマは、レバーとほうれん草の炒めものです。

少し早いかも？ しれないけど、春は肝機能が低下しがちな季節ですので、
肝機能の働きを助ける料理を御紹介させて戴きます。

レバーとほうれん草は、肝機能の働きを助け血液を養います。

１、材料
豚レバー100g、ほうれん草1束、山椒、ネギ、すりおろした生姜、
すりおろしたニンニク各    少々、粗塩、サラダ油、紹興酒あるいは
料理酒、醤油、胡椒、片栗粉

２、作り方
豚レバーを薄切りにし、紹興酒と醤油と胡椒とネギと生姜と
ニンニクと片栗粉で下味をつけます。
ほうれん草は、3cm程度の長さに切り、フライパンで軽く炒め粗塩で味付けし、
器に盛ります。

次に、フライパンにサラダ油を入れ、山椒を入れて炒め香りが出たら、
下味をつけた豚レバーを入れて炒め、軽く炒めたほうれん草を加え混ぜ炒めし、
器に盛りつけたら完成です。

追加情報として、酢の物といえば夏場って感じですが、
酢は肝機能の働きを助けますので、春にも、オススメします。

—–2013.02.02　facebookの投稿を転載しました（許可済）————– 

今日のテーマは、山芋と鳥肉の炒めものです。

選挙終盤に、政治家の声がかすれろますね。また、ため息や息切れや声が低くなった等呼吸に異常な症状があらわれる場合があります。このような症状の時に効果が期待出来る薬膳を本日は御紹介させて戴きます。

山芋は、消化器系と腎機能と呼吸器系の働きを助けます。
鳥肉は、精がつきます。
全体的には、呼吸を司る肺機能と腎機能の働きをよくします。

１、材料
山芋20cm、鳥肉ささみ100g、ネギ少々、生姜少々、粗塩、胡椒、片栗粉、
紹興酒あるいは料理酒

２、作り方
山芋とネギと生姜は、みじん切りにします。
鳥のささみを薄切りにし、粗塩と胡椒と片栗粉と紹興酒で下味をつけます。
フライパンを熱し、油をひき、みじん切りしたネギと生姜を入れ炒め、
鳥のささみを入れ   炒めます。
最後に、みじん切りした山芋をフライパンに加え粗塩で味を整えたら完成です。

山芋は、皮を向かないで使用して戴きたいです。

—–2013.02.01　facebookの投稿を転載しました（許可済）————–

今日のテーマは、大葉粥です。

大葉と生姜は、発汗と咳を抑える効果がありますので、寒気があり咳がある
風邪の人に効果が期待できます。

１、材料
お米80g、大葉3枚、生姜の薄切り3枚、粗塩、胡椒

２、作り方
大葉と生姜をせん切りにします。
鍋に水とお米を入れお粥を作り、せん切りした大葉と生姜を加え3分程度煮て
火を止め5分程度蒸らします。
最後に粗塩と胡椒で味を整えたら完成です。

喉が腫れる風邪以外の人は、試して早く良くなって欲しいなあ。

—–2013.01.31　facebookの投稿を転載しました（許可済）————–

今日のテーマは木の実豆乳ジュースです。
テレビやバソコンの視聴や深夜に寝るなどで、血液を消費し、視力低下を進める生活をおくっていますので、眼精疲労改善効果が期待出来るジュースを御紹介させて戴きます。

豆乳とクルミは、消化器系の働きを助けます。
黒胡麻とブルーベリーは、造血効果があります。
全体的に、眼精疲労改善が期待できます。

１、材料
クルミ25g、黒胡麻20g、豆乳150cc、ブルーベリー30g、蜂蜜適量

２、作り方
クルミと黒胡麻を煎り、冷めた後細かく粉砕します。
豆乳とブルーベリーをミキサーにかけます。
鍋に熱し、ミキサーした豆乳とブルーベリーを入れ沸騰したら、
粉砕したクルミと黒胡麻と蜂蜜を入れると完成です。

—–2013.01.30　facebookの投稿を転載しました（許可済）————–
過食や過度の飲酒や甘いものや肉類等の食べ過ぎで、多くの人は体内に、
湿熱を貯めています。

豆腐と白菜は、腸内の熱を冷ます働きがあります。
トマトは、胃の熱を冷ます働きがあります。
セロリは、利尿効果で熱を取り除きます。
全体的には、消化器系の熱を冷ます効果が期待できます。

尿の黄色が濃いとか、舌苔が黄色人は、体内に熱を貯めていますので、豆腐と白菜スープで、改善をはかってみましょう。

１、材料
豆腐半丁、白菜3枚、小さめのトマト1個、セロリの葉少々、粗塩、胡麻油

白菜は、芯付きなものを使用すること。

２、作り方
豆腐と白菜とトマトをさいの目に切り、セロリの葉はみじん切りにします。
鍋に500ccの水と豆腐と白菜を強火で煮ます。沸騰したら、弱火にし
10分間煮たのちに、トマトとセロリの葉を加えます。
最後に粗塩で味を整え胡麻油で香りつけをしたら、完成です。

—–2013.01.29　facebookの投稿を転載しました（許可済）————–

今日のテーマは、大根の陳皮煮です。

ミカンを食べたあと皮は、どうされていますか？ ミカンの皮は、生薬名を陳皮と言われ、肝機能の働きを良くする働きがあります。大根と合わせと、ゲップやストレスや精神的な疲労で、停滞している肝の気の巡りを良くする効果が期待できます。怒りがちは人にもオススメです。

１、材料
大根10cm、豚ひき肉80g、ミカンの皮小サイズ1個、ネギ、生姜、醤油、胡椒、粗塩

２、作り方
ネギと生姜とミカンの皮をみじん切りにします。
豚ひき肉にネギと生姜と醤油と胡椒を加えて、よく混ぜ、大根を2つに切り、
中央部をくり抜き、そこに混ぜたひき肉をつめます。
鍋にひき肉をつめた大根とくり抜いた大根と水と醤油を入れて煮込み、
途中でみじん切りしたミカンの皮を入れ更に煮込みます。最後に粗塩で
味を整えたら完成です。

—–2013.01.28　facebookの投稿を転載しました（許可済）————–

今日のテーマは、五色御飯です。

お米は、胃腸の働きを良くし元気にしてくれる食材なので、先祖代々中心に食べてきたものですので、もう一度効果を見直して欲しいです。このお米と同様に胃腸の働きを助け元気回復の効果がある、椎茸とじゃがいもと人参とえんどう豆を合わせた御飯を御紹介させて戴きます。

１、材料
お米150g出来たら玄米、干し椎茸3枚、じゃがいも1個、人参1/3個、ネギ少々、
えんどう豆15g、醤油小さじ2、サラダ油、胡椒

２、作り方
御飯を炊きます。
椎茸とじゃがいもと人参をさいの目の大きさに切り、ネギは、みじん切りにします。
鍋を熱し、サラダ油を入れてから、ネギを炒め香りがでたら、椎茸とじゃがいもと
人参を入れ炒め、醤油と胡椒で味付けします。次に、えんどう豆を塩茹でします。
最後に炊き上がった御飯に、炒めた具材と茹でたえんどう豆を
加え混ぜると完成です。

今週も御飯を食べて元気てんこ盛りで、お互い邁進していきましょうね。

—–2013.01.27　facebookの投稿を転載しました（許可済）————–

今日のテーマは、チンゲン菜の炒めものです。

チンゲン菜は、血液の流れを良くし血液の熱を取り除く働きがありますので、生姜や唐辛子と合わせて使用し身体を冷す効果を抑えます。
全体的には、血液の流れを良くし血液を綺麗にする働きが期待できます。

１、材料
チンゲン菜2束、生椎茸3個、薄切り生姜3枚、唐辛子少々、
紅花油あるいはサラダ油、紹興酒あるいは料理酒、粗塩、胡麻油

２、作り方
チンゲン菜を一口大に切り、椎茸は、薄切りにします。
鍋を熱し、紅花油を入れ生姜と唐辛子を入れ、椎茸とチンゲン菜を加え炒め
粗塩で味をつけます。
最後に、紹興酒と胡麻油で香りつけをすると完全です。

チンゲン菜炒めとワカメのお味噌なんかどうかな？

—–2013.01.26　facebookの投稿を転載しました（許可済）————–

今日のテーマは、烏賊御飯です。

烏賊と卵を一緒に使うと腎機能の働きを強化し、血液を養います。
更に黒豆と枸杞子を加えと肝機能と腎機能の働きを助けます。
全体的には、腎機能低下が原因の、めまい、耳鳴り、不眠、健忘、
足腰の疲れ等を改善する効果が期待できます。

１、材料
烏賊1杯、米50g、黒豆10個、枸杞子10g、ウズラの卵3個、生姜10g、ネギ5cm、
粗塩、 醤油、紹興酒あるいは味醂、豚骨スープあるいは出汁適量

２、作り方
烏賊の内臓を取り湯通しします。一晩塩水につけた黒豆を柔らかくなるまで煮ます。
お米は、醤油と温水に1時間程度つけます。ネギと生姜は、
半分をみじん切りに残り半分をぶつ切りにします。
烏賊の腹に、煮込んだ黒豆と醤油につけたお米と枸杞子とみじん切りした
ネギとみじん切りした生姜を詰め、爪楊枝でとめます。
豚骨スープに、腹詰めした烏賊とウズラの卵とぶつ切りした生姜とぶつ切りした
ネギと醤油と紹興酒を入れ2時間程度煮込み火を止めて10分程度蒸らし、
食べやすい大きさに切ると完成です。

愛情を、手料理で表現してみたら、どうかな？

—–2013.01.25　facebookの投稿を転載しました（許可済）————–

今日のテーマは、大根のお焼きです。

大根は、消化の働きを助け、更に、ため息やゲップ等を改善する効果が期待できます。

１、材料
大根100g、小麦粉100g、ネギ15g、粗塩、オリーブ油

２、作り方
ネギをみじん切りにします。大根をみじん切りにし、粗塩を加えよくもみ、
小麦粉をふりかけて、よく混ぜ３等分にし、ネギをまぶします。
フライパンを熱し、オリーブ油を入れ、ネギをまぶした大根の両面を焼くと完成です。

お子様等と楽しんで作ってみられたら、どうかな？

—–2013.01.24　facebookの投稿を転載しました（許可済）————–

今日のテーマは、鳥レバーの黒胡麻揚げです。

鳥レバーとほうれん草は、肝機能の働きを助け血液を養います。枸杞子は、肝機能の働きを助け視力維持向上の働きを助けます。全体的に貧血や血液の量が少ない等の改善が期待出来る薬膳です。

１、材料
鳥レバー100g、ほうれん草1束、枸杞子6g、卵1個、ネギ少々、生姜少々、
炒り黒胡麻、料理酒、粗塩、胡椒、小麦粉、サラダ油

２、作り方
枸杞子を水で戻す。ネギと生姜をみじん切りする。根付きのほうれん草を
湯通しし食べやすい大きさに切り炒め、粗塩で調味し皿に盛ります。
鳥レバーを2つ程度に切り料理酒と粗塩と胡椒とネギと生姜を入れ下味をつけ、
小麦粉をまぶし溶き卵をつけて両面に黒胡麻をまぶし軽くたたき、
180℃程度の油で揚げ、ほうれん草を盛った皿に盛り、枸杞子を散らし完成です。

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